Handler om glæden ved at løbe på flad fod og forfod. Har du problemer med hælspore eller ømme hæle dagen efter en lang løbetur, kan du med fordel ændre løbeteknik.

I stedet for at lande på hælen gælder det om at lande på hele foden eller forfoden når du løber. De mange små stød absorberes af lægmusklen. Det kræver tilvænning og træning, og god tålmodighed, men du undgår tusindvis af hårde stød op igennem hælen.

Løbestil på flad fod eller forfod

Indholdet på fladfod.dk kredser om løbestilen på flad fod. Løb i skoven og på blødt underlag, er super godt til at komme i gang med fladfodsløb. Flere artikler på hjemmesiden handler derfor om crossløb i naturen.

Du kan fint bruge dine gamle udtrådte løbesko til at komme stille og roligt i gang med forfodsløb. Det gør ikke noget at stødabsorberingen i dine gamle Asics er trådt flad, for du bruger ikke støddæmpningen når du løber på flad fod.

Start ud med små korte ture og vær tålmodig – det kræve tilvænning – meget tilvænning.

Egne erfaringer med løb på flad fod

Inspirationen til artiklerne på fladfod.dk er forfatterens egne erfaringer med løb på flad fod eller forfodsløb. Erfaringerne er samlet i sportsdagbogen – en kalender med løbetræning.

Oplevelser og gener forbundet med løbeteknikken er noteret ned undervejs i sportsdagbogen, fx om der har været ømhed i fødder, lægge eller lår i forbindelse med en løbetur på flad fod. Du er velkommen til at kigge med.